Yoga ile Denge ve Huzuru Bulmak: İçsel Denge
3İçsel denge, sessizliğin içindeki hareketi bulabilme sanatıdır. Ece, günlerdir stresli iş temposunun arasında kendine zaman ayıramamıştı. Bir sabah yoga stüdyosunun önünden geçerken içeri girme isteği duydu. Kapıdan içeri adım attığında lavanta kokusu ve loş ışıklar onu karşıladı.
Eğitmen Naz, yeni başlayanlar için bir seans düzenliyordu. “Sadece nefesine odaklan,” dedi. Ece, yoga matına oturduğunda düşüncelerinin ne kadar dağınık olduğunu fark etti. İlk başta pozisyonları yapmakta zorlandı. Dengesini kaybettiğinde içinden “Yapamıyorum,” diye geçirdi. O sırada Naz’ın sesi duyuldu: “Mükemmellik hedef değil, farkındalıktır.”
O cümle, Ece’nin zihninde yankılandı. Zamanla pozlara değil, hislerine odaklanmaya başladı. Her nefes verişinde gerginlik, her nefes alışında huzur buluyordu.
Seans sonunda aynaya baktığında, yüzündeki gülümsemeyi fark etti. “Bugün hiçbir şey mükemmel değildi ama ben sakindim,” dedi kendi kendine.
O günden sonra her sabah birkaç dakika yoga yapmaya başladı.
Artık stresini değil, nefesini yönetiyordu.
Hayatın karmaşası içinde kısa bir sessizlik alanı yaratmıştı.
Bu hikaye bize şunu hatırlatır: İçsel denge, dış dünyanın sessizliğinde değil, kendi iç sesimizi duyabildiğimiz anda başlar.
Yoga, sadece bedenin değil, ruhun da esnemesini sağlar.
